体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是那先 ,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的就在等你的身体组成每段,一般中有 了肌肉、脂肪、骨和统统内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察当时人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布情况表,都前要针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等那先 每段占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率却说 身体中脂肪的含量,现在并肩来对比下面的图表,找一找你是全部后该在健康的范围。怎么要我的体脂率占据 红色的每段,没得你就要引起注意了,这原应你身体后面 有将近一半的体重全部后该脂肪。

     没得问題来了,统统人会问脂肪多是全部后该不好,当时人确实脂肪它却说 全部后该坏东西,它是人体必需的成分。它能帮亲戚亲戚让要我们做那先 呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,否则没得脂肪细胞,你的大脑匮乏了原材料,没方法进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把那先 食物变成脂肪储存起来,下次你前不能量的却说,就都前要源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:亲戚亲戚让让要我们知道脂肪全部后该黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织后面 ,起到润滑和保护的作用,否则没得脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等那先 器官一个多 多多多很容易互相挤压,最后总出 损伤的。

     保暖功能:这人 点很容易理解,为那先 胖纸经常怕热,而不怕冷啦,却说 脂肪在其中作梗。

     否则又统统人问題了,既然脂肪有没得多的好处,否则为那先 亲戚亲戚让要我们总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占亲戚亲戚让要我们身体的20%左右,怎么要我的脂肪量达到了40%,甚至100%,没得脂肪组织就现在刚开始在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,总出 了脂肪肝,在血管中储存太久,总出 动脉粥样硬化,血管栓塞,最后该引起心肌梗死等等一系列的问題。

       统统,脂肪虽好,否则也要有度,否则超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,不能占身体40%左右,没得肌肉的功能又是那先 呢?

  身体的动力来源:否则身体没得肌肉,你否则只有进食,只有说话,血管内血液只有流动,心脏只有跳动,没得你否则立刻现在刚开始生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,否则站着,甚至是走、跑、跳、投等都前要依靠肌肉的作用才都前要完成。

  产热和供能:肌肉中中有 能源物质,都前要供给肌肉进行活动,并肩还都前要产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就前要后天刻苦的训练和合理的饮食才否则慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会总出 流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。统统,肌肉量,是太久越好,否则得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,亲戚亲戚让要我们就并肩来看看肌肉和脂肪的比例决定你是那先 样的体型。否则,对于相同体重的一个多 多多人,身体脂肪和肌肉量的不同,会原应外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般只有直接测得骨的含量,却说 通过统统每段来推算骨量几只。否则要我了解骨量的几只,都前要进行骨密度筛查。

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