浪漫冬日去滑雪:准备工作要做足 摔跤要有心理准备

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北方的冬天,真冷呀!偶尔在外面多待一会儿,就被冻得“透心凉”,都在迫不得已就这么了门。那我,在屋子里猫久了,突然想到外面转悠转悠。入冬以来,滑雪的信息铺天盖地,北方长大的我早就跃跃欲试了,在几块村里人 的招呼下,或多或少假期终于又要能尽情地撒欢儿了。  很多村里人 会在新年假期到郊外尝试滑雪。第一次滑雪,时不不会有很多的感受,包括   投身到大自然中的惬意,“初来乍到”的新奇,更有下滑那我的紧张和极速滑降的快感。作为初学者,在享受之余,也免不了要吃点苦头。在这里,我与村里人 分享有关我在滑雪过程中的点滴体验,希望假期去滑雪的村里人 要能玩得更尽兴。

  滑雪前的准备

  要说准备工作,首先而是上网搜索滑雪的技术要领,多多浏览相关的网页。有教技术要领的,都在告诉你滑雪小技巧的,要掌握些滑雪的基本知识,对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解,起码做到心里有数,边看边琢磨,还还时需练练陆地模仿,那我会大大减少你摔跤的次数。

  出门时需精心准备好装束。村里人 都在选折 短款外衣,以为那我会比较方便,不会影响动作,却忽略了俩个重要的问题:初学者难免会摔跤的,或者一般都在摔倒后再向前减速 一段距离,短款羽绒服往往都被揭起。或者你上面穿的是针织衣物,那就惨了:针织衣物上会沾上或多或少雪,或者或者减速 时身体的重压力,哪几块雪粒儿都牢牢地粘在衣服里,打是打不掉的,很多时,衣服就湿了。建议你从不怕麻烦、花钱,滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都在连体的,不会突然出现上述的请况,而是必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。

  在滑雪场上,手套和帽子是必备的。要说北京的气温,在城里,或者不戴帽子而是会真是怎样才能冷,或者滑雪的那我是一定要戴的。野外的风要更霸道些,加在在快速减速 ,会感觉到非常的冷。摔倒后,雪板滑起的雪纷纷扬扬,落在脸上、手中,或者不戴帽子,头发更慢就会被雪打湿,很容易受凉。

  滑雪进行时

  或者你提前了解了滑雪的知识,你就要能顺利地上牵引机被拖到坡上,要知道上牵引的那我,是只有够向下坐的,一定要站直了等着牵引把个人拖上去。

  第一次滑雪,一定要做好心理准备。当你滑雪的那我,这么任何人要能帮助你,你只有个人领悟滑雪动作,独自面对困难。一起去去前往滑雪的村里人 我知道你能我能 讲讲动作要领,在精神上鼓励一下,却或多或少而是能减轻你的恐惧,在你减速 控制不住传输速率的那我,选折 选折 离开重心跌倒的那我,这么人要能我能 保护,谁而是能扶你一把。

  摔跤,是每个初学者都在有的经历。对下滑时层厚和传输速率的过分紧张,不仅不会减少你摔跤的次数,反而会或者个人一味的恐惧和紧张,忘记了搞定的动作要领,哪几块动作而是敢做,脑子上面一片空白。真是,滑雪是一门技术性很强的娱乐项目,在这么很好地掌握技术动作那我,从不盲目追求痛快和刺激,安都在第一位的。中级道,要更陡或多或少,或者你只有很好地控制个人下滑的传输速率,最好从不着急上去。很多初学者都在有那我的经历,在初级道不摔跤了,就跑到中级道上,站在中级道上时,腿肚子就发软,“在下面看或多或少都在高呀,可现在咋就这么陡呢!!”看着身边的人唰就下去了,个人却依然做着心里斗争,这么退路,只有硬着头皮冲下去,真是摔了几跤要能到山脚,却是不安全的。建议村里人 ,一定要选折 适合个人的雪道,熟练掌握基本技术后再去挑战更高更陡的雪道。

  滑雪那我个对体能消耗很大的项目,加在在突然在室外,热量消耗的比较多,过了中午,气温就会明显下降,会感觉非常冷,要准备些食物来及时补充。建议村里人 带些橘子 和能量棒在背包中。橘子 ,是水果当中能量最高的,缺陷之处而是太沉,携带不方便,时需返回到储存柜来取;想偷懒的人还时需选折 “能量棒”,它的体积很小,要能放进兜中携带,可随时停下来进行补充。能量摄入宽裕了,才要能有宽裕的体力完成漂亮的动作,而是真是冷了。

  后记

  滑雪归来,村里人 往往都在一身疲倦,第十天醒来更是浑身酸痛,尤其是小腿,那酸痛的感觉在下楼的那我最为明显。在体验了滑雪所带来的巨大欢乐之余,村里人 还时需尽量减轻“滑雪后遗症”症状,缩短肌肉酸痛的时间。平时就应加强肌肉的训练,增加身体活动,在滑雪前后,要有意识地多做些伸展练习;在饮食方面,还时需在滑雪前后增加些利于疲劳恢复、保护肌细胞、减缓肌肉酸痛的运动营养食品,如活性糖、维生素族等,那我能 够大大缓解身体的不适,在欢乐之余过俩个舒服的假期。