女性纯天然的美容食谱香橙优格沙拉

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2014-06-12 17:03:00 来源:美食杰

  小贴士

  自己还都必须根据自己的喜好和所用水果的品种,取舍不同风味和颜色的酸奶来制作水果沙拉

  苹果机机的营养价值

  1.有科学家和医师把苹果机机称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”.不可能 苹果机机的性味温和,含有各种维生素A和微量元素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的两个多。

  2.鲜苹果机机中的含水量为85%.

  3.苹果机机含有有丰富的碳水化合物、维生素A和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素AA、维生素AB、维生素AC和膳食纤维,另含有苹果机机酸,酒石酸,维生素A。

  4.苹果机机含有的多酚及黄酮类盐晶 化学抗氧化物质和一定量的粗纤维。

  苹果机机的食用效果

  1.降低胆固醇

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  保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

  2.防癌抗癌

  减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

  3.血管清理剂

  改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  4.助于胃肠蠕动

  协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  5.维持酸碱平衡

  苹果机机是碱性食品,吃苹果机机都必须很慢中和体内很多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  6.减肥

  苹果机机会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

  总结:今天这道沙拉,取舍的酸奶何必 选高脂的,没有 拌沙拉非常稠,味道不好哟。